Mir liegt es am Herzen, mein Leben zielbestimmt zu gestalten. Somit liste ich hier (heute) 16 Dinge, die ich bis zum 31.12.2025 erreichen möchte. Es darf herausfordernd sein, aber auch Freude und Spaß bereiten (für wen auch immer haha)!
Es ist quasi eine verbloggte Manifestationsliste mit dem Hintergrund von:
Wie möchte ich in dieser Zeit wachsen bzw. was möchte ich lernen? Und was kann ich der Welt zurückgeben? Lichtberührt™ halt.
Businessthemen und Raus-aus-der-Komfortzone Themen. Wobei ersteres zweiteres nicht exkludiert.
Inspiriert bin ich durch Judith Peters
https://judithpeters.de/12-wochen-jahr/
Meine Business-Ziele für das
4. Quartal 2025
- ✅ Meine Website lichtberuehrt.de ist online – auch ohne perfekt zu sein.
Lange habe ich gezögert, weil ich dachte: Es muss erst alles stimmen, bevor ich mich zeige.
Doch genau das ist die Blockade, die so viele von uns kennen – besonders wir, die mit Herz und Energetisch arbeiten.
Es geht nicht darum, dass alles glänzt. Es geht darum, echt zu sein – deine Werte zu leben und sie in deiner Sichtbarkeit spürbar zu machen.
Deine Gaben und Talente zu teilen, um anderen zu helfen – genau jetzt, so wie du bist.
Ich bin Expertin darin, bei anderen diese unsichtbaren Bremsen zu erkennen und aufzulösen. Die eigenen bewussten oder unbewussten inneren Grenzen dürfen sich in Licht und Leichtigkeit verwandeln.
💫 Wenn du spürst, dass du dich selbst noch zurückhältst – lass uns gemeinsam hinschauen.
Denn das, was du zu geben hast, verdient es, gesehen zu werden. - Ich begleite monatlich eine/n neue/n Kunden/Kundin dabei, seine/ihre Berufung sichtbar zu machen – mit Digital Marketing & energetischem Mentoring.
Mein Herz schlägt für IT UND Spiritualität!
Ich verstehe wie Du als Heiler*in, Therapeut*in, Coach oder wertebewusste/r Unternehmer*in tickst – und was dich wirklich sichtbar macht.
Meine Stärke ist es, das, was dich im Innersten ausmacht, sichtbar werden zu lassen – authentisch, klar und spürbar.
Deine Website liegt noch brach?
Du hast sie im Baukasten erstellt, aber traust dich nicht, sie online zu stellen – weil sie „nicht perfekt“ ist?
Kein Plan von SEO & Co.?
Und dann diese Glaubenssätze: „Wenn ich mich mit meiner Berufung zeige, bin ich allein.“ oder „Das funktioniert doch nicht für mich!„, „Ich bin nicht gut genug“ oder echt geil „Damit kann man doch kein Geld verdienen!„… Letzeres auch schon genug zu hören bekommen.
💫 Melde dich gerne bei mir – und wir finden gemeinsam heraus, wie du mit Freude, Klarheit und Leichtigkeit sichtbar wirst.
Und ja: Meine Website Ulrike Merten geht bis zum 20.10.2025 online. Versprochen. 😉 - Im November 2025 habe ich alle Anfragen gestellt, um 2026 als Anbieterin auf einem Healerfestival dabei zu sein. 🌞Weil ich echten Kontakt mit Menschen liebe – und es mich erfüllt, wenn sich ihr Bewusstsein und Erfahrungshorizont erweitert.
Ja, Sichtbarkeit gehört dazu.
Doch im Herzen geht es darum, meinem Seelenplan Ausdruck zu geben und Licht in die Welt zu bringen. - Bewusst arbeiten – bewusst pausieren.
Ich möchte meinen Arbeitsrhythmus noch achtsamer gestalten: Etwa 30 Minuten konzentriert arbeiten, dann 5 Minuten Pause – um kurz aufzustehen, zu atmen, oder einen Schluck Wasser zu trinken.
Und einmal am Vormittag baue ich meine kleine Energiequelle ein 🧘♀️: die Yoga for Success -Übung von Sadhguru für Nacken und Schultern. Sie gibt mir neue Beweglichkeit im Kopf, denn je beweglicher die Wirbelsäule, desto beweglicher der Geist. Und das spüre ich sofort!
Körperbewusstsein und Einklang von Körper, Geist und Seele.
🎯 Ziel: Einen achtsamen Arbeitsrhythmus kultivieren – mit Bewegung, Atmung und Balance zwischen Fokus und Regeneration. - Spür dich – von innen heraus.
In den nächsten Tagen befindet sich diese geführte Meditation, die dein Körperbewusstsein stärkt und deine Zellregeneration aktiviert, genau hier verlinkt
Für alle, die Energiearbeit lieben – oder erleben möchten, wie kraftvoll bewusste Energie im Körper wirkt.
Wie eine wohltuende Energiedusche – erfrischend, klärend und tief entspannend.
💫 Neugierig? Dann gönn dir diese kleine Auszeit – dein Körper wird sie lieben. - Mein Podcast zum Thema Co-Abhängigkeit ist umgezogen – auf YouTube! 🎧
Nach einer kreativen Pause geht es jetzt weiter, mit neuen Impulsen und mindestens einer frischen Folge.
Dass einige nachgefragt haben, warum es so still war, zeigt mir: Er wird gehört – und das berührt mich sehr. 💛 - Mein eigenes T-Shirt mit dem Lichtberührt-Logo – und optional einem QR-Code zu meiner Website – ist fertiggestellt.
Ich trage es auf spirituellen und passenden Events, um meine Marke sichtbar zu machen und meine Energie nach außen zu tragen. ✨ - Jede Woche lese ich eine andere To-Want-Liste, sammle Inspirationen und kommentiere wertschätzend.
Lust mitzumachen? Dann schau, wie viele sich vom Blogtoberfest von Judith Peters mitreißen haben lassen 🔥
https://judithpeters.de/meine-to-want-liste-fur-das-4-quartal-2025/ - ✅ Meine Über-mich-Seite geht noch im Oktober online – echt, lebendig und sie darf sich weiter entfalten, damit sie zu mir passt 🦋
Meine Aus-der-Komfortzone Ziele für das 4.Quartal 2025
- Ich schaffe einen – ja: E I N E N – Klimmzug.
Für mich ist das eine große Challenge, denn zur Zeit hänge ich da wie ein nasser Waschlappen haha. Aber genau das macht’s so spannend: Schritt für Schritt mehr Kraft, Körperbewusstsein und Vertrauen in meine eigene Energie.
Wer Tipps hat, wie ich das am besten schaffe – immer her damit! 🙌 - Ich besuche eine Führung durch ein Museum, einen Fotografie-Tageskurs (unten das Foto ist mit der Technik ICM – Intentional Camera Movement am Weihnachtsmarkt Salzburg entstanden) oder eine andere inspirierende Veranstaltung – einfach, um unter Menschen zu kommen, neue Eindrücke zu sammeln und Schönes zu erleben.
Es geht darum, mich selbst zu spüren, mich von Kunst, Menschen und Momenten berühren zu lassen – raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.
Ideen stehen schon! Ach ja, und ich wohne in einem Dorf – also ist fast alles mit „rauskommen“ verbunden.
Passend zu meinem Claim Lebe Dich Selbst!
- Ordnung im Außen – Klarheit im Innen
Früher dachte ich: Das Genie beherrscht das Chaos.
Und ja – mein Genie liebt das Chaos noch immer.
Doch es liebt ebenso die Abwechslung.
Inzwischen spüre ich, wie gut mir auch Minimalismus tut.
Jeden Morgen richte ich mir in wenigen Minuten meinen Arbeitsplatz schön her – offen für Kreativität und im Einklang mit mir selbst:
mit Kerze, Duftöl, leisen Solfeggio-Frequenzen, einer schönen Wasserkaraffe und kleinen Energiebombs wie Nüssen oder Feigen.
Körper, Geist und Seele dürfen harmonieren.
✨ Die Mischung macht’s: Chaos – Struktur – Energiebombs. - Einmal pro Woche widme ich mich der Meditation zur energetischen Wirbelsäulen-Aufstellung, die ich kürzlich bei Julia Goessler/ erfahren durfte.
Meine Skoliose begleitet mich seit meiner Kindheit – und sie trägt viele energetische Botschaften in sich.
Durch die Meditation darf ich Blockaden sanft lösen, meinen Körper ausrichten und meine Kundalini-Energie liebevoll aktivieren. Jede Sitzung ist eine Einladung, mehr Leichtigkeit und innere Aufrichtung in mir selbst zu finden. Selbstfürsorge pur! - Ich hätte nie gedacht, dass mich Schach einmal so packt!
Über Duolingo spiele und lerne ich jetzt regelmäßig – und habe schon mehr logische, wichtige Züge verstanden als je zuvor.
Seit ich auf Netflix Damengambit entdeckt habe, bin ich endgültig im Schachfieber.
Mein Ziel: Bis Jahresende möchte ich drei dokumentierte Eröffnungen lernen und sicher nachvollziehen können – darunter die Eröffnung des Damengambit.
2026 dann viellecht online spielen oder bei Schachturnieren? Oder es wird das Spiel Go. Aber eins nach dem anderen.
- Ich mache mir selbst eine Freude und backe – spätestens zu Weihnachten – den Mohnstriezel nach Art meiner Mama und Oma.
Auch wenn meine Vorfahren nicht mehr leben, schaffe ich durch solche liebevollen Erinnerungen ein Gefühl von Nähe, Dankbarkeit und Geborgenheit.
Ich bin noch auf der Suche nach dem perfekten Rezept, bei dem die Füllung so richtig saftig und aromatisch wird.
Dieses Jahr teste ich folgendes Rezept und schaue, wie es gelingt 👉 (externer Link): Mohnstriezel - In der Adventszeit gieße ich Kerzen mit ätherischen Ölen als liebevolle Aromazusätze – kleine Lichtgeschenke für besondere Menschen. ✨
Sie verbinden Duft, Energie und Achtsamkeit – und bringen ein Stück Wärme in die dunklere Jahreszeit.
🎥 Schau dir gerne mein Video an: DYI Kerzen gießen mit Ätherischen Ölen
(Triggerwarnung: ja, es liegt schon ein Hauch von Weihnachten in der Luft – aber spätestens zu Advent darf das, finde ich. 😉)
Besonders erwähnen möchte ich noch die To-Want-Liste von zwei sehr wertgeschätzten Freunden: Jenny und Thomas von weitgluecklich
Sie tragen ihre Werte von Freiheit, Glück, Nachhaltigkeit und vielem mehr mit so viel Herz nach außen, dass sie mich jedes Mal neu motivieren, dranzubleiben. 🌎💛
Willst Du bis Silvester 2025 auch eine Meditationsroutine etablieren?
Ooooch nö, eine Routine? 😄
Kennst du das Gesetz, dass sich eine neue Gewohnheit etabliert, wenn man sie 21 Tage lang praktiziert?
Und dass sie dann ihre ganze Wirkung entfalten kann?
Probier’s einfach mal aus:
– morgens, um energiegeladen in den Tag zu starten,
– oder abends, um runterzukommen und loszulassen.
Setze vorher eine klare Absicht – und dann darf die Energie fließen. ✨: https://lichtberuehrt.de/2025/10/09/gefuehrte-meditation-verbindung/
Hallo liebe Ulrike,
herzlichen Glückwunsch zu deiner To-Want-Liste und deiner eigenen Meditation, die du zusätzlich noch online gestellt hast.
Und das war nur der Anfang für das vierte Quartal, stell dir mal vor, was wir noch alles schaffen können bis Dezember!
Lass uns die Kraft des Commitments nutzen und richtig was bewegen, um endlich unseren Weg zu gehen und unsere Botschaft in die Welt zu senden!
Wir wünschen dir alles Gute und ein stolzes Zurückblicken am 31.12.2025.
Liebe Grüße Thomas und Jenny
Liebe Jenny, lieber Thomas,
vielen vielen Dank!
Ich bin so dankbar für diesen Anstoß und feiere mich für meine Energie und mein Durchhaltevermögen.
Ja! Ich bin auch richtig froh Euch zu kennen. Ein richtig schönes Geben und Nehmen!
Liebe Grüße zu Euch!
Hallo Ulrike.
Eine schöne Liste hast du mit so tollen Punkten.
Punkt 1 finde ich echt gut Lieber unperfekt starten. Genau richtig so.
Und Punkt 4 funktioniert für mich auch am besten mit dem Arbeiten nach dem Pomodoro Prinzip.
Liebe Grüße und gutes Gelingen bei deinen Zielen.
Tobias
Hi Tobias,
vielen herzlichen Dank!
Ja, die große Frage ist ja auch immer: was bedeutet perfekt und für wen? *lach*
Der Zeitpunkt muss passen und das war er, der perfekte Zeitpunkt.
Liebe Grüße und Erfolg auch Dir bei Deinen Vorhaben, Ulrike